HONOR Band 5, focus misurazione frequenza cardiaca

Come anticipato, in questi giorni sto utilizzando la nuova HONOR Band 5, dotata di interessanti funzioni utili non solo agli sportivi. Ecco un approfondimento sulla frequenza cardiaca.

HONOR Band 5 – Monitoraggio frequenza cardiaca

Con Honor Band 5, è possibile utilizzare la funzione di monitoraggio della frequenza cardiaca.
Soprattutto durante l’esercizio fisico, il monitoraggio della frequenza cardiaca è molto importante. Honor Band 5 supporta la rilevazione della singola frequenza cardiaca, quella continua, il monitoraggio automatico durante l’esercizio e il suo limite superiore.

Come leggere il monitoraggio della frequenza cardiaca?
Aprite l’APP Huawei Sports Health e scegliete di iniziare ad allenarvi. Dopo aver iniziato l’allenamento, puoi vedere la tua frequenza cardiaca su HONOR Band 5 e sull’APP Huawei Health. Puoi inoltre conoscere le fluttuazioni della frequenza cardiaca durante l’esercizio.
Una frequenza cardiaca normale è di solito indicata da 60 a 100 battiti al minuto.
Più lento di 60 è bradicardia (“cuore lento”)
Più veloce di 100 è la tachicardia (“cuore veloce”)
Alcuni esperti invece ritengono che una frequenza cardiaca ideale a riposo sia più vicina a 50-70.

Perché è importante monitorare la frequenza cardiaca durante l’allenamento?
La frequenza cardiaca di ogni persona aiuta a determinare il livello di forma fisica e, monitorando questo, è possibile evitare il sovrallenamento, riducendo il rischio di lesioni e affaticamento. Il battito cardiaco in stato di rilassamento è chiamato frequenza cardiaca a riposo e calcolarlo è in realtà molto più importante di quanto si pensi. Una frequenza cardiaca a riposo più bassa indica uno stato di maggiore salute e forma fisica. Un atleta ben allenato, ad esempio, avrebbe una frequenza cardiaca normale a riposo di circa 40 battiti al minuto. Quando lo stato di forma è ottimale e l’esercizio fisico più intenso, la frequenza cardiaca diminuisce, aiutando i polmoni e il cuore a diventare più forte.

I passi per il rilevamento della frequenza cardiaca singola
Step 1: Accendere il display di HONOR band 5 e scorrere verso l’alto.
Step 2: Quando si passa all’opzione della funzione frequenza cardiaca, fare clic sulla frequenza cardiaca per accedere alla funzione.
Step 3: In questa fase, la frequenza cardiaca viene misurata automaticamente (NB la misurazione deve avvenire a riposo e lo smart band, posizionato a circa un dito dal polso)

Step 4: Durante la misurazione, la frequenza cardiaca si aggiorna ogni 3 secondi e l’intero processo dura circa un minuto.
Dopo aver atteso il completamento del test della frequenza cardiaca, viene visualizzata l’icona di ripetizione del test. A questo punto, il test è terminato.

Le fasi della rilevazione continua della frequenza cardiaca
Step 1: Aprite l’applicazione Huawei Sports Health e cliccate in alto a destra del dispositivo per accedere.
Step 2: Nell’interfaccia di gestione del dispositivo, fare clic sull’opzione per la rilevazione continua della frequenza cardiaca.
Step 3: Accendere lo switch per una misurazione continua della frequenza cardiaca. Si può anche scegliere tra misurazioni intelligenti o in tempo reale.
Step 4: Nell’interfaccia del test della frequenza cardiaca, è anche possibile scegliere l’opzione di avviso di frequenza cardiaca statica troppo alta.
Step 5: Dopo aver impostato l’opzione di alert, quando la frequenza cardiaca statica è troppo alta, la band vibra e lo ricorda.
Per impostare il limite superiore della frequenza cardiaca:
Step 1: Durante l’esercizio, se la frequenza cardiaca è troppo alta, è necessario regolare la modalità di esercizio in tempo. È inoltre possibile impostare un promemoria del limite superiore della frequenza cardiaca nella band. Fare clic su “profilo” in Sports Health app, selezionare “Impostazioni” e confermare.
Step 2: Nelle impostazioni, fare clic sull’intervallo di frequenza cardiaca e sulle opzioni di promemoria.
Step 3: Una volta entrati nelle impostazioni, attivare l’avviso del limite superiore della frequenza cardiaca, quindi fare clic sull’opzione del limite superiore della frequenza cardiaca.
Step 4: A questo punto, si può anche scorrere su e giù per impostare il limite superiore della frequenza cardiaca. Quando la frequenza cardiaca è troppo alta, è opportuno regolarla rapidamente.

Perché Honor Band 5 è accurato con il monitoraggio della frequenza cardiaca?
Il sensore della frequenza cardiaca di HONOR Band 5 è più preciso, perché ha un monitoraggio in tempo reale in secondi, mentre la Mi Band 4 può essere monitorata solo in minuti.

Puoi controllare il grafico della frequenza cardiaca in HUAWEI Health APP
(Si prega di notare che l’unità qui è minuto, perché sarebbe troppo lungo in secondi).

Confronto della precisione del monitoraggio della frequenza cardiaca:

Perché la banda 5 è più precisa delle altre bande di fitness quando si tratta di precisione della frequenza cardiaca?

HONOR Band 5 Mi Band 5 FitBit

Il sensore della frequenza cardiaca di HONOR Band 5 è più preciso, perché ha un monitoraggio in tempo reale in secondi, mentre la Mi Band 4 può essere monitorata solo in minuti. Un monitoraggio della frequenza cardiaca ad alta precisione è essenziale per chi si concentra esclusivamente sull’allenamento.